PT Smallgroup och Yoga

PT SmallGroup och Yoga

HIIT:

Högintensiv intervallträning. Konditionspass med korta högintensiva intervaller och kort vila däremellan.
Finns både som 25 minuter och 55 minuter.


GET STRONG:

Vi tränar grundstyrka med stora basövningar. Vi använder både både den egna kroppen och fria vikter för att utvecklas.

Fokus ligger på stora basövningar som knäböj och utfall för benstyrka, armävningar, bänkpress och roddövningar för överkroppsstyrka.


GET FIT:

Ett pass kan innehålla allt från högre intervaller till lugnare styrka.
Fokus på att få med hela kroppen under ett pass.

Vi blandar kondition och styrka för en bättre total fettförbränning.


BOX:

Ett intensivt pass inspirerat av boxning och kampsport.

Du förbättrar både koordination, kondition och styrka med denna effektiva träningsform.


BODYFIGHT:

En träningsform som inspireras av alla positiva delar med kampsportsträning.
Här får du träna styrka, explosivitet, balans, koordination och kondition i ett.
Förbered dig på att träna kropp och sinne tillsammans.


SENIOR:

Senior träningen är anpassad till att stärka de delar som ofta blir svårare att bibehålla med åren, såsom styrka och reaktion.
Träningens syfte är att skapa en tryggare vardag vilket innebär att fokuset ligger på övningar du alltid kan ha med dig.


GLOBAL YOGA:

En yogaform anpassad till 2000-talets människa och de behov vi har idag. Tekniker från öst och väst blandas i yogaklasser där fysiska utmaningar varvas med mentala intentioner.


YIN YOGA:

En återhämtande och terapeutisk form av yoga med målet att jobba med bindväven i våra kroppar. Detta görs genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla varje position längre, mellan 2-5 minuter. Yin yoga praktiseras med ett tillåtande förhållningssätt och handlar mycket om att släppa taget för att stilla kropp och sinne.


VÅRA PASS

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag


12:10-12:35

HIIT

25 minuter
Charles

12:00-12:45
YIN udda vecka

YOGA jämn vecka

YOGA

45 minuter
Liselotte

06:45-07:10

HIIT

25 minuter
Charles

12:10-12:35

BOX

25 minuter

Charles/Liselotte



17:30-18:25

GET STRONG!

55 minuter
Benny



10:00-10:55

SENIOR

55 minuter
Charles

17:30-18:25

HIIT

25 minuter
Charles



18:45-19:40

ALL STAR (full)

55 min 
Benny

17:15-18:10

GET FIT!

55 minuter
Liselotte

18:15-19:10

BODYFIGHT

55 min
Charles




18:45-19:40

GLOBAL YOGA

55 min
Liselotte



Copyright © All Rights Reserved